PENGARUH YOGA HAMIL TERHADAP PENURUNAN NYERI PINGGANG PADA IBU HAMIL TM III

Abstract

Kehamilan merupakan suatu proses fisiologis yang terjadi pada perempuan akibat adanya pembuahan antara sel kelamin laki-laki dan sel kelamin perempuan atau dengan kata lain, kehamilan adalah pembuahan ovum oleh spermatozoa, sehingga mengalami nidasi pada uterus dan berkembang sampai kelahiran janin. Selama masa kehamilan ibu hamil mengalami perubahan fisik dan psikologis yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan terutama trimester III salah satunya adalah nyeri punggung. Cara tindakan pencegahan selama kehamilan agar ibu dan janin berada dalam kondisi sehat yaitu melakukan senam hamil dengan metode latihan yoga. Prenatal gentle yoga (yoga selama kehamilan) merupakan salah satu jenis modifikasi dari hatha yoga yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap pengurangan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Metodologi : Penelitian ini merupakan study kasus dengan pendekatan kualitatif. Penelitian dilakukan selama 14 hari berturut-turut mulai tanggal 5 Februari 2024. Subjek dalam penelitian ini adalah Ny. F usia 20 tahun G1P0A0 Gravida 37 minggu 2 hari pada hari pertama penelitian. Pengukuran nyeri dilakukan menggunakan Visual Analog Scale (VAS). Analisis data yang digunakan adalah metode statistik deskriptif untuk menghitung rata-rata perubahan nyeri setiap harinya. Hasil :  penelitian menunjukan adanya penurunan nyeri pinggang yang konsisten setelah setiap sesi yoga, dengan rata-rata penurunan nyeri sebesar 2.4 pada skala VAS. Diskusi : Ada pengaruh prenatal yoga terhadap pengurangan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.